Bujnija kosa, bila ona duga ili kratka, svima je ultimativna želja. Nažalost, pojava pojačanog opadanja i sporijeg rasta kose posljednjih je godina, zbog različitih utjecaja, sve češća. Veliku pomoć u poticanju rasta kose donose sad već kultni Olival Piskavica i ružmarin losion protiv opadanja kose i Ružmarin i klinčić ulje za vlasište, no izuzetan utjecaj imaju i – naše navike te način života. U nastavku donosimo sve detalje i top 5 savjeta na koje je dobro usmjeriti pažnju kad je u pitanju poticanje rasta kose.
1. Masaža vlasišta - jer ništa bez poticanja cirkulacije
Ruku na srce, moramo si priznati da smo skloni kupiti jako puno proizvoda za smanjenje opadanja i poticanja rasta kose, ali pitanje je koristimo li njihov puni potencijal. Osim redovitosti u korištenju, proizvode za vlasište je ključno (ali zbilja ključno) nanositi uz redovitu masažu vlasišta zato što potiče upijanje i djelovanje sastojaka te protok hranjivih tvari do folikula. Čak i kad ne nanosimo sam proizvod, dobro je izmasirati vlasište - po mogućnosti svaki dan i opet po mogućnosti, to činiti čim duže.
Kako masirati vlasište? Važno je da ne trljate skalp po površini, već da jagodice prstiju "usidrite" na fiksne položaje pa u mjestu pomičete kožu. Za masažu možete koristiti i masažere, no pri odabiru pazite da imaju oble završetke koji ne štete korijenu ili dlaci. Ako se pitate tko za to ima vremena, upalite si omiljenu seriju, film ili podcast i jednostavno – krenite masirati. Razlika u djelovanju proizvoda je ogromna, a ako vlasište ne masirate, postoji i mogućnosti da će bilo kakvi rezultati Piskavica i ružmarin losiona protiv opadanja kose ili Ružmarin klinčić ulja za vlasište jednostavno biti nezadovoljavajući.
2. Pravilna prehrana – jer su nutrijenti gorivo za rast
Sigurno ste se susreli s pojavom opadanja kose nakon jače dijete ili bolesti. Rast kose jednostavno podrazumijeva uravnoteženu prehranu bogatu proteinima, vitaminima i mineralima, i to u dovoljno kalorija pravilno raspoređenih tijekom dana. Uključite u svoju prehranu namirnice bogate biotinom (jaja, orašasti plodovi), vitaminom D (riba, mliječni proizvodi), željezom (špinat, crveno meso) i omega-3 masnim kiselinama (losos, lanene sjemenke). Kod dugotrajnog opadanja kose potrebno je posjetiti liječnika, obavezno provjeriti krvnu sliku te vitaminsko-mineralni status, a u slučaju deficitarnosti suplementirati po potrebi i individualnoj liječničkoj preporuci. Njega kose odvija se iznutra jednako kao i izvana.
3. Redovito pranje kose – jer je u pitanju koža kao i na licu
Ako trendu "treniranja" vlasišta na manje mašćenje još nije došao kraj, nadamo se da stiže ubrzo jer iz njega ne proizlazi ništa dobroga. Vlasište je koža s porama kao što je to slučaj s našim licem. Lice čistimo i umivamo i po dvaput dnevno jer je to potrebno, a što je s vlasištem? Pranje kose jednom tjedno, jednom u deset dana ili čak i rjeđe može dovesti do zagušenja folikula sebumom, ostacima proizvoda za stiliziranje i drugim nečistoćama. U tom slučaju pojačanog rasta kose jednostavno ne može biti. Kosu je potrebno prati redovitije, ovisno o individualnim potrebama kose i životnim navikama. Čak je i svakodnevno pranje dugoročno bolja opcija za vlasište nego pranje svakih tjedan dana. Za redovito pranje kose dobro je koristiti šampon bez sulfata kao što je Amla šampon, a za dubinsko pranje i poticanje rasta kose Piskavica šampon.
4. Njega dužine kose – jer šišanje ne potiče rast
Šišanje ne potiče rast kose, odnosno ne može imati utjecaj ni protiv opadanja ni protiv nedostatka gustoće kose. No, oštećeni vrhovi se lako lome i samim time usporavaju rast jer se lomljenjem gubi dužina. Grubo rukovanje kosom, ali i neadekvatna njega mogu uzrokovati lomljenje i oštećenja. Kako bi se povećala elastičnost vlasi, uvedite uljne pakunge prije pranja i maksimalno ograničite korištenje toplinskih uređaja poput figara. Izvrsna je opcija uvesti i satenske jastučnice ili pak satensku kapu za spavanje koja pomaže eliminirati trenje i očuvati cjelovitost vlasi.
5. Smanjenje stresa – jer i skriveni stres utječe na kosu
Kad pomislimo na stres, prva su asocijacije fakultet, posao, obaveze. No stres je svaka aktivnost (ili izostanak iste) koja organizam stavlja u stanje izvan ravnoteže. To mogu biti već spomenute dijete ili predugi post, nedovoljno kalorija, izostanak nutrijenata, prežestoki treninzi... Razmislite o načinu života i pokušajte uvesti balans kroz navike koje su dugoročno održive.
